Mon livre santé

Parce que l'alimentation, ce n'est PAS une question de volonté

Dans ce livre, vous découvrirez comment en finir avec la culpabilité, les grignotages incessants, le poids « yoyo »,

 

Vous testerez l’alimentation en pleine conscience, vous accueillerez les émotions qui peuvent parfois vous tarauder, 

 

Vous expérimenterez comment mettre en place des choses simples et concrètes et comment apaiser votre relation à l’alimentation,

 

Vous apprendrez comment cuisiner vos repas en moins de 20 minutes chrono (sans la cuisson hein, faut pas pousser),

 

Vous comprendrez les bienfaits d’une cuisine chic&saine, sans lait et sans gluten, réalisée à partir de produits de qualité,

 

Vous pourrez varier chaque recette en version végétarienne ou classique.

 

 


Avec ce livre, vous pourrez:

 

Apprendre à manger mieux, comprendre pourquoi ça bloque,

Perdre quelques kilos, vous affiner,

Apprendre à cuisiner sainement, vous perfectionner,

Comprendre pourquoi vous « n’auriez » pas de volonté,

Trouver de nouvelles recettes à réaliser en un tour de main,

Comprendre et surtout changer votre façon de manger,

Sortir du cercle vicieux des grignotages et de la culpabilité,

Jongler avec les collations saines,

Manger gourmand,

Savoir comment ne pas culpabiliser, ne plus engouffrer,

Sortir de l’esclavage de sucre,

Choisir ce que vous mangez et quand,

Vous réconcilier avec vous-même,

Trouver des idées pour chaque repas de la journée,

Essayer de nouvelles recettes végétariennes sans connaître l’okara,

Faire des exercices simples, chez vous, sans salle de sport,

Changer votre assiette sans remiser boulot, conjoints, enfants.

Ce livre n’est pas:

 

Une liste de choses à mettre en place

Une promesse que vous perdrez du poids

Des phases d’attaque et de stabilisation

Une liste de gronderies si vous changez d’avis

Un cadre déterminé pour perdre du poids

Des choses à faire et à ne pas faire

Une manière rapide, simple et infaillible pour mincir

Des conditionnements à apprendre

Des recettes de Grand Chef

Une liste d’ingrédients permis et interdits

Un régime strict et précis à observer

Un plan alimentaire sur un mois

Des tables d’équivalence de calories


Je découvre la table des matières


Je découvre le journal de bord qui m'accompagne dans ma lecture


Je découvre les témoignages

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