La boutique de Gene

Faites la paix avec votre assiette

Cuisinez sainement – Apaisez votre assiette – Retrouvez votre silhouette

Remettez-vous sur pied en quatre semaines avec une cuisine saine SLSG et un redémarrage multi-sportif en douceur…

Sortez des régimes et apaisez définitivement votre relation à l’alimentation en étant accompagnée et coachée…

Ce livre vous aide à faire la paix avec votre assiette en combinant alimentation, émotions, nutrition et respiration… 

Vous trouverez dans ce pack tout ce dont vous avez besoin pour cuisiner rapidement et sainement pour vous et votre famille. 

Découvrez les principes de la chrononutrition et affinez votre silhouette sans vous priver et sans faire régime!

Cette méthode est un condensé de l’approche que j’utilise pour aider les femmes à apaiser leur relation à l’alimentation… 

L’alimentation saine, ce n’est pas une question de volonté… 

C’est avant tout une histoire d’émotions, de croyances, de conditionnements et de réflexes.

Vous voulez l’apprivoiser? Rejoignez-moi et apaisez-la définitivement.

 

Après avoir passé plus de 20 ans à me battre avec les calories, j’ai choisi de faire autrement.

Maintenant, je suis libre face à mon assiette. 

J’ai alors choisi de me former et d’utiliser mon expérience pour vous aider à faire la paix avec la nourriture.

Vous pouvez changer votre relation à l'assiette MAINTENANT.

LoveYourFood vous aide à apaiser vos compulsions.

transparent-min
Lire la vidéo

Libre de manger?

Elles m'ont fait confiance

0 +
Expérience
Psychonutrition
0
Programme
BoostYourStart
0
Méthode
Les trois piliers

BoostYourStart

Ce programme, il va vous rebooster en UN MOIS top chrono.

Que ce soit aux fourneaux avec des recettes simples, rapides et gourmandes ou sur un tapis avec des exercices doux et plus corsés de tous types. 

Je l’ai dessiné pour qu’il convienne aux FEMMES PRESSÉES qui n’ont PAS LE TEMPS de cuisiner ou de faire du sport.

Tout a été pensé pour que ce soit facile, rapide et efficace.

Le tout avec beaucoup de BIENVEILLANCE (C’est fini de culpabiliser)

En cuisine

  • Des recettes pour chaque repas de la journée pendant 30 jours! 
  • Réalisées en moins de 10 minutes
  • Avec une liste de courses par semaine
  • Une version végétarienne
  • Un programme de chrononutrition

En sport

  • Des vidéos de sport évolutives (on démarre de rien et on termine avec un entraînement qui tient la route pour des débutantes)
  • Trois disciplines différentes
  • Trois coachs certifiées
  • Des réponses à vos questions

LoveYourFood

Cet accompagnement, c’est celui que j’aurais voulu avoir quand j’étais prisonnière de mon assiette.

LoveYourFood a été créé pour aider les femmes à apaiser leur assiette globalement et définitivement par le biais de trois piliers:

  • L’assiette et le fonctionnement du corps
  • Les émotions et nos systèmes de défense
  • Nos comportements alimentaires et nos conditionnements

Avec LoveYourFood, vous entrez dans un processus de changement qui va définitivement modifier votre relation à l’assiette pour sortir définitivement des régimes.

L’accompagnement est mensuel, vous entrez et sortez comme vous voulez.

Il contient des vidéos, des rvs en live, des listes de courses, de recettes, des expériences, des exercices, une Communauté.

Pour que plus jamais vous ne fassiez régime.

Ma cuisine chic&saine

Ce livre va révolutionner votre façon de manger.

Vous êtes prête pour ce changement?

Tout au long de ses 450 pages, vous allez équilibrer votre façon de manger et celle de votre famille. Vous allez découvrir comment cuisiner facilement, simplement et gourmand en solo ou entre amis.

Un parcours multiple pour comprendre le mécanisme des émotions qui vous font manger et les apprivoiser, pour découvrir comment gérer les pulsions qui vous animent sans en être l’esclave, pour apprendre à manger autrement, plus calmement.

Votre assiette, vos émotions, vos croyances, vos conditionnements, votre histoire, vos addictions, vos gestes en cuisine, vos placards, tout est revisité afin de vous aider au mieux à changer votre façon de vous nourrir pour que vous vous sentiez enfin LIBRE devant votre assiette ou votre frigo.

Vous y trouverez aussi 50 recettes rapides et saines pour manger selon les préceptes de la chrononutrition. Grâce à une gestion des nutriments, vous équilibrerez vos apports quotidiens et arriverez à garder votre poids d’équilibre ou le retrouver plus facilement.

Pack Chic&sain

Quand on veut changer son assiette et qu’on n’a pas trop de temps, c’est utile de connaître les fondamentaux de cuisine saine.

C’est ce que je vous propose dans ce pack Chic&sain.

  • Comment choisir ses produits
  • Comment cuire sainement
  • Quelles graisses consommer et en quelles quantités

Manger sainement n’a jamais été aussi rapide et facile…

Des recettes pour la famille, enfants compris, sans lait et sans gluten, avec des produits sains, bruts et non transformés.

Des infos claires, précises et facilement adaptables à votre vie de tous les jours.

Pack Chrononutrition

Pour retrouver votre poids d’équilibre et affiner votre silhouette, vous devez choisir de bons produits bruts, non transformés et les manger au bon moment de la journée. Votre corps pourra ainsi mieux métaboliser les micro et macronutriments, ce qui lui permettra de retrouver son équilibre et de dégonfler.

En mangeant selon ces principes, vous pourrez petit à petit vous désintoxiquer du sucre et retrouver de l’énergie. Vous optimiserez vos ressources personnelles et retrouverez votre silhouette.

Ce pack vous donne toutes les infos pour introduire la chrononutrition dans votre vie quotidienne ainsi que des recettes pour chaque repas de la journée.

La méthode des 3 piliers

Après avoir passé plus de 20 ans à me battre avec mon alimentation, j’ai enfin fait la paix.

Je me sens désormais libérée avec ce que je mange. Sans me forcer, sans me priver et surtout, sans culpabiliser.

Mes patientes et les participantes de mes programmes me disent souvent qu’elles se sentent comprises et qu’elles voient bien que j’ai vécu la même chose qu’elles.

Me faire confiance les aide à se faire confiance. 

Et c’est comme ça qu’on fait un bout de chemin ensemble, le temps que votre assiette soit apaisée.

Cette méthode sur trois piliers est un avant-goût de l’Accompagnement LoveYourFood