Des friandises saines pour la Saint-Nicolas

truffes cacao

Des friandises saines et gourmandes

Saint Nicolas est presqu’à nos portes et on trouve depuis plusieurs semaines déjà une foule de friandises dans les grandes surfaces.

 

Chaque année, je regarde le prix, les emballages et les ingrédients de ces produits et j’en ai des palpitations…

 

Je pense aux dizaines (centaines?) d’euros dépensés pour ces sucreries, je vois tous ces papiers d’aluminium ou plastique et j’imagine surtout le désastre engendré dans les cellules des enfants…

 

Si vous me lisez parfois, vous savez que je suis gourmande (très), mais que j’essaye aussi de faire attention à ma consommation de sucre… Ça ne veut pas dire que je n’en mange pas, mais je le choisis et je le déguste.

 

Donc, j’ai eu envie de vous faire un petit article pour vous donner quelques idées si vous avez envie de faire attention à tout ça cette année pour le bien-être de votre portefeuille, de la planète et de vos schtroumpfs (voire le vôtre, si vous avez tendance à taper dans la boite à gougouilles comme on dit chez nous).

Des friandises saines

Le fait maison

C’est clair que plus vous ferez les choses vous même et plus ce sera bon marché, zéro déchet et sain.

 

Pour cela, choisissez des produits bruts pour aider votre organisme à les assimiler facilement.

 

Préparez-les en suivant des recettes qui limitent l’apport de sucre et qui choisissent de bons gras… 

 

Et enfin, donnez-leur un look sexy et un emballage fun pour que vos enfants soient attirés et séduits 🙂

 

Ça vous permettra d’éviter tous les additifs présents dans les produits industriel et de remplir vos poubelles d’emballages divers et variés…

energy balla citron-coco
energy balls pistaches

Le combo gagnant

C’est vrai que je vous rabâche les oreilles avec ça depuis un bout de temps, mais c’est pas pour rien 😉

 

Mélanger des fruits frais, des fruits secs et des oléagineuses représente la combinaison idéale pour manger du sucre. de plus, c’est bourré de nutriments !

 

Si en plus, on peut orienter ça vers la fin de l’après-midi, on a tout gagné…

 

Ça tombe bien puisque les collations saines de Saint Nicolas peuvent vraiment correspondre à ces principes…

 

On peut faire des energy balls, des barres de « céréales » (ou de graines et noix), des cookies, des biscuits, des gâteaux avec juste des fruits ou des légumes, des oléagineuses et éventuellement des oeufs…

 

Plus d’excuse 😉

 

banane chocolat copie
biscrus

Concrètement?

Vous allez trouver ci-dessous plusieurs choses…

 

  • Des liens vers des recettes de friandises saines
  • Un document où je reprends certaines recettes pour vous. Elles viennent d’un atelier que j’ai fait l’année passée. Je vous l’offre 🙂
 

J’adorerais que vous me disiez en commentaire si ça vous a plu et si vous en avez envie, partagez moi vos recettes saines!!

Conclusion

C’est un moment un peu spécial dans l’année, certes, mais ça ne vaut pas la peine d’abîmer nos intestins et notre organisme  pour la cause…

 

Donc dégustez mais faites-le bien 🙂

 

Bonne Saint Nicolas!!

Je partage !

Les commentaires

  1. Collard Virginie dit :

    très intéressant cet article surtout que je cuisine rarement des sucreries

    1. Gene Mahin dit :

      🙂 Merci!! Y a aussi d’autres recettes sur le blog, donc fais-toi plaisir…

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